5月16日,麻城市第三小學(xué)舉辦“積極心態(tài),打造我的阿勒泰”心理健康主題講座?;顒?dòng)聚焦職業(yè)倦怠與精神內(nèi)耗問題,通過案例剖析與方法實(shí)踐,為全校教師注入心理調(diào)適“心能量”。
學(xué)校心理健康教師周鈺琳以熱播劇《我的阿勒泰》中張鳳俠的“松弛感”為切入點(diǎn),結(jié)合巴菲特的“5/25法則”和“進(jìn)棧出?!睍r(shí)間管理策略,引導(dǎo)教師學(xué)會(huì)聚焦核心目標(biāo)、拒絕無效消耗。針對(duì)壓力應(yīng)對(duì),講座深入解析“3F反應(yīng)模型”(戰(zhàn)斗、逃跑、僵持),提出“行動(dòng)破焦慮”“簡化問題鏈”“試錯(cuò)煉韌性”三步法,助力教師走出內(nèi)耗困境。通過“情緒重塑四步法”“像養(yǎng)植物一樣富養(yǎng)自己”等生動(dòng)比喻,倡導(dǎo)以包容心態(tài)接納成長節(jié)奏,讓教育生命在“深耕細(xì)作”中綻放。
活動(dòng)現(xiàn)場,教師們齊聲誦讀九大自我激勵(lì)宣言,在“凡事發(fā)生皆有利于我”的共鳴中堅(jiān)定育人初心。作為心理健康教育宣傳月的重要一環(huán),該校已開展高年級(jí)心理講座、中年級(jí)主題班會(huì)等系列活動(dòng),后續(xù)將推出家庭教育指導(dǎo)課程,構(gòu)建“教師-學(xué)生-家長”三位一體心理健康守護(hù)網(wǎng),為師生成長提供溫暖土壤。
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