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 姜可齊)三伏天是中醫(yī)養(yǎng)生理論中“冬病夏治”的關(guān)鍵時(shí)期，電動(dòng)刮痧板是傳統(tǒng)刮痧療法與現(xiàn)代科技融合的養(yǎng)生工具，為日常保健提供了便捷選擇。8月1日，北京市通州區(qū)新光大商務(wù)公寓工作站開展了“新融相約”便民講座活動(dòng)(三)“三伏養(yǎng)生堂·刮痧巧護(hù)陽”活動(dòng)，讓參與者在專家指導(dǎo)下收獲實(shí)用養(yǎng)生技能與獨(dú)特體驗(yàn)，幫助轄區(qū)居民科學(xué)掌握三伏天養(yǎng)生知識(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用電動(dòng)刮痧板進(jìn)行居家保健，促進(jìn)鄰里間的健康交流。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸學(xué)院的專家圍繞“三伏天養(yǎng)生”展開系統(tǒng)講解，從三伏天的氣候特點(diǎn)與人體氣血運(yùn)行規(guī)律說起，詳細(xì)介紹了三伏天養(yǎng)生的核心原則。在具體養(yǎng)生知識(shí)方面，專家講解了起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健等實(shí)用內(nèi)容;針對(duì)濕熱體質(zhì)者，建議飲用薏米紅豆茶;針對(duì)氣虛體質(zhì)者，推薦適度食用山藥、蓮子等補(bǔ)氣食材，居民們紛紛表示收獲滿滿。同時(shí)專家強(qiáng)調(diào)了三伏天養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，包括避免長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境、忌用冷水洗澡、心腦血管疾病患者需警惕高溫天氣誘發(fā)不適等。講解過程中，參與者們專注聆聽，針對(duì)“三伏天能否艾灸”“體質(zhì)虛寒者如何防暑”等問題積極提問，專家均結(jié)合中醫(yī)理論耐心解答，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

專家對(duì)電動(dòng)刮痧板的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行了講解并操作演示。在介紹工具時(shí)，專家結(jié)合實(shí)物分析了不同材質(zhì)電動(dòng)刮痧板的養(yǎng)生功效及適用人群，例如玉石刮痧板溫潤養(yǎng)人，適合女性日常保健;砭石刮痧板導(dǎo)熱性強(qiáng)，適合寒濕體質(zhì)人群。進(jìn)入操作演示環(huán)節(jié)，專家重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)刮痧的時(shí)候需要抹精油，順著肌肉方向刮這些注意事項(xiàng)。她現(xiàn)場(chǎng)演示了正確步驟：先在操作部位涂抹適量精油以減少摩擦、保護(hù)皮膚，再根據(jù)部位調(diào)整刮痧板檔位，最后沿著經(jīng)絡(luò)走向由上至下、由內(nèi)向外緩慢移動(dòng)，力度以“輕微酸脹無疼痛感”為宜。參與者們?cè)趯＜业膸ьI(lǐng)下紛紛體驗(yàn)電動(dòng)刮痧板，并認(rèn)真聆聽專家的建議。在專家把脈環(huán)節(jié)，參與者有序排隊(duì)，專家為每位居民辨證分析體質(zhì)，結(jié)合三伏天特點(diǎn)給出個(gè)性化養(yǎng)生建議。

此次活動(dòng)不僅讓轄區(qū)居民系統(tǒng)學(xué)習(xí)了三伏天養(yǎng)生知識(shí)與電動(dòng)刮痧板的科學(xué)使用方法，感受到了中醫(yī)養(yǎng)生文化的深厚底蘊(yùn)與現(xiàn)代科技的便捷性，還通過互動(dòng)交流增進(jìn)了鄰里間的健康關(guān)懷，營造了“科學(xué)養(yǎng)生、共享健康”的社區(qū)氛圍。未來，新光大公寓工作站將繼續(xù)聚焦居民健康需求，開展更多結(jié)合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代生活的健康主題活動(dòng)，為打造健康和諧的社區(qū)環(huán)境持續(xù)發(fā)力。(常魁星)