(?？?nbsp; 姜可齊)8月11日，北京市通州區(qū)新光大公寓工作站聯(lián)合北京市通州區(qū)春曉心理社會(huì)工作事務(wù)所開展了 “新融相約” 便民講座活動(dòng)(五)活動(dòng)，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院專家手把手指導(dǎo)居民練習(xí)頭部按摩，這場(chǎng)以 “健康漫談，藥香手作” 為主題的活動(dòng)，讓轄區(qū)40位居民在互動(dòng)中解鎖了中醫(yī)養(yǎng)生新技能。

專家手把手教學(xué)，穴位按摩藏著 “健康密碼”

活動(dòng)開場(chǎng)，專家以 “從頭到腳的養(yǎng)生智慧” 為主線，用通俗易懂的語言拆解傳統(tǒng)中醫(yī)保健知識(shí)。“大家跟著我做 —— 雙手拇指點(diǎn)按太陽穴，順時(shí)針轉(zhuǎn) 3 圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn) 3 圈……” 隨著示范指令，居民們紛紛抬手模仿，65 歲的張阿姨邊按邊念叨：“難怪我總頭暈，原來百會(huì)穴要這樣按!”“按壓太陽穴時(shí)要稍用力，感受到酸脹感效果更好!”

從頭部的太陽、印堂穴，到面部的迎香、四白穴，再到眼部的睛明、攢竹穴，專家逐一講解穴位定位與按摩技巧。針對(duì)現(xiàn)代人群常見的眼疲勞問題，特別推薦 “運(yùn)目” 練習(xí)：“每天轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 10 次，配合穴位按壓，比滴眼藥水更養(yǎng)目?！?現(xiàn)場(chǎng)時(shí)而響起會(huì)心的笑聲，居民們拿著手機(jī)錄制示范視頻，生怕錯(cuò)過關(guān)鍵細(xì)節(jié)。

在全身保健環(huán)節(jié)，“呵濁” 腹式呼吸法引發(fā)熱烈討論。“吸氣時(shí)肚子像皮球一樣鼓起來，呼氣時(shí)慢慢收緊……” 專家邊演示邊解釋，這種呼吸法搭配膻中穴按摩，能改善心肺功能。而 “搓足” 環(huán)節(jié)中，當(dāng)講到涌泉穴可 “固腎暖足” 時(shí)，居民們立刻脫下鞋襪互相切磋手法，活動(dòng)室里滿是 “這樣搓對(duì)不對(duì)” 的親切交流。

藥香漫溢指尖，鄰里共制 “養(yǎng)生香囊”

按摩教學(xué)后，薰衣草、艾草、陳皮等 9 種草本香料的清香撲面而來。社工早已將材料分裝成小份，還貼心附上 “功效說明書”：薰衣草助眠、艾草驅(qū)蟲、丁香健胃?！拔覍O女總失眠，得多放些薰衣草!” 李大姐一邊按配方調(diào)配，一邊和鄰座分享育兒經(jīng)，很快就和初次見面的王阿姨熟絡(luò)起來。

穿繩、裝料、打結(jié)…… 居民們的手指在布包間靈活穿梭，有人為香囊繡上花邊，有人將不同香料分層擺放。72 歲的趙伯伯是第一次做手工，在社工的幫助下完成作品后，舉著香囊笑得像孩子：“這可比買的香包有意義，回去掛在書房!” 半小時(shí)后，一個(gè)個(gè)形態(tài)各異的香囊陸續(xù)完工，活動(dòng)室里的草木香與歡聲笑語交織成溫馨的畫面。

中醫(yī)文化入生活，便民服務(wù)暖人心

“以前總覺得中醫(yī)深?yuàn)W，今天才知道按摩穴位、聞聞草藥就能養(yǎng)生?！?張阿姨捧著香囊和記下滿滿筆記的本子感慨道。居民們舉著自己的作品合影，鏡頭里的笑臉與香囊的斑斕色彩相映成趣。

此次活動(dòng)讓居民們學(xué)到了實(shí)用的健康保健知識(shí)，近距離體驗(yàn)了傳統(tǒng)中醫(yī)的智慧與價(jià)值，通過互動(dòng)交流增進(jìn)了鄰里情誼。未來，工作站將繼續(xù)開展更多形式多樣的健康養(yǎng)生活動(dòng)，讓傳統(tǒng)中醫(yī)文化融入居民日常生活，助力營造關(guān)注健康、共享健康的社區(qū)氛圍。