(常魁星

 姜可齊)三伏天是中醫(yī)養(yǎng)生理論中“冬病夏治”的關(guān)鍵時期，電動刮痧板是傳統(tǒng)刮痧療法與現(xiàn)代科技融合的養(yǎng)生工具，為日常保健提供了便捷選擇。8月1日，北京市通州區(qū)新光大商務(wù)公寓工作站開展了“新融相約”便民講座活動(三)“三伏養(yǎng)生堂·刮痧巧護陽”活動，讓參與者在專家指導(dǎo)下收獲實用養(yǎng)生技能與獨特體驗，幫助轄區(qū)居民科學(xué)掌握三伏天養(yǎng)生知識，學(xué)會運用電動刮痧板進(jìn)行居家保健，促進(jìn)鄰里間的健康交流。

中國中醫(yī)科學(xué)院針灸學(xué)院的專家圍繞“三伏天養(yǎng)生”展開系統(tǒng)講解，從三伏天的氣候特點與人體氣血運行規(guī)律說起，詳細(xì)介紹了三伏天養(yǎng)生的核心原則。在具體養(yǎng)生知識方面，專家講解了起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)理、運動保健等實用內(nèi)容;針對濕熱體質(zhì)者，建議飲用薏米紅豆茶;針對氣虛體質(zhì)者，推薦適度食用山藥、蓮子等補氣食材，居民們紛紛表示收獲滿滿。同時專家強調(diào)了三伏天養(yǎng)生的注意事項，包括避免長時間處于空調(diào)環(huán)境、忌用冷水洗澡、心腦血管疾病患者需警惕高溫天氣誘發(fā)不適等。講解過程中，參與者們專注聆聽，針對“三伏天能否艾灸”“體質(zhì)虛寒者如何防暑”等問題積極提問，專家均結(jié)合中醫(yī)理論耐心解答，現(xiàn)場學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

專家對電動刮痧板的相關(guān)知識進(jìn)行了講解并操作演示。在介紹工具時，專家結(jié)合實物分析了不同材質(zhì)電動刮痧板的養(yǎng)生功效及適用人群，例如玉石刮痧板溫潤養(yǎng)人，適合女性日常保健;砭石刮痧板導(dǎo)熱性強，適合寒濕體質(zhì)人群。進(jìn)入操作演示環(huán)節(jié)，專家重點強調(diào)刮痧的時候需要抹精油，順著肌肉方向刮這些注意事項。她現(xiàn)場演示了正確步驟：先在操作部位涂抹適量精油以減少摩擦、保護皮膚，再根據(jù)部位調(diào)整刮痧板檔位，最后沿著經(jīng)絡(luò)走向由上至下、由內(nèi)向外緩慢移動，力度以“輕微酸脹無疼痛感”為宜。參與者們在專家的帶領(lǐng)下紛紛體驗電動刮痧板，并認(rèn)真聆聽專家的建議。在專家把脈環(huán)節(jié)，參與者有序排隊，專家為每位居民辨證分析體質(zhì)，結(jié)合三伏天特點給出個性化養(yǎng)生建議。

此次活動不僅讓轄區(qū)居民系統(tǒng)學(xué)習(xí)了三伏天養(yǎng)生知識與電動刮痧板的科學(xué)使用方法，感受到了中醫(yī)養(yǎng)生文化的深厚底蘊與現(xiàn)代科技的便捷性，還通過互動交流增進(jìn)了鄰里間的健康關(guān)懷，營造了“科學(xué)養(yǎng)生、共享健康”的社區(qū)氛圍。未來，新光大公寓工作站將繼續(xù)聚焦居民健康需求，開展更多結(jié)合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代生活的健康主題活動，為打造健康和諧的社區(qū)環(huán)境持續(xù)發(fā)力。(?？?