(?？?nbsp; 姜可齊)8月11日，北京市通州區(qū)新光大公寓工作站聯合北京市通州區(qū)春曉心理社會工作事務所開展了 “新融相約” 便民講座活動(五)活動，中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院專家手把手指導居民練習頭部按摩，這場以 “健康漫談，藥香手作” 為主題的活動，讓轄區(qū)40位居民在互動中解鎖了中醫(yī)養(yǎng)生新技能。

專家手把手教學，穴位按摩藏著 “健康密碼”

活動開場，專家以 “從頭到腳的養(yǎng)生智慧” 為主線，用通俗易懂的語言拆解傳統(tǒng)中醫(yī)保健知識?！按蠹腋易?—— 雙手拇指點按太陽穴，順時針轉 3 圈，再逆時針轉 3 圈……” 隨著示范指令，居民們紛紛抬手模仿，65 歲的張阿姨邊按邊念叨：“難怪我總頭暈，原來百會穴要這樣按!”“按壓太陽穴時要稍用力，感受到酸脹感效果更好!”

從頭部的太陽、印堂穴，到面部的迎香、四白穴，再到眼部的睛明、攢竹穴，專家逐一講解穴位定位與按摩技巧。針對現代人群常見的眼疲勞問題，特別推薦 “運目” 練習：“每天轉動眼球 10 次，配合穴位按壓，比滴眼藥水更養(yǎng)目?！?現場時而響起會心的笑聲，居民們拿著手機錄制示范視頻，生怕錯過關鍵細節(jié)。

在全身保健環(huán)節(jié)，“呵濁” 腹式呼吸法引發(fā)熱烈討論?！拔鼩鈺r肚子像皮球一樣鼓起來，呼氣時慢慢收緊……” 專家邊演示邊解釋，這種呼吸法搭配膻中穴按摩，能改善心肺功能。而 “搓足” 環(huán)節(jié)中，當講到涌泉穴可 “固腎暖足” 時，居民們立刻脫下鞋襪互相切磋手法，活動室里滿是 “這樣搓對不對” 的親切交流。

藥香漫溢指尖，鄰里共制 “養(yǎng)生香囊”

按摩教學后，薰衣草、艾草、陳皮等 9 種草本香料的清香撲面而來。社工早已將材料分裝成小份，還貼心附上 “功效說明書”：薰衣草助眠、艾草驅蟲、丁香健胃?！拔覍O女總失眠，得多放些薰衣草!” 李大姐一邊按配方調配，一邊和鄰座分享育兒經，很快就和初次見面的王阿姨熟絡起來。

穿繩、裝料、打結…… 居民們的手指在布包間靈活穿梭，有人為香囊繡上花邊，有人將不同香料分層擺放。72 歲的趙伯伯是第一次做手工，在社工的幫助下完成作品后，舉著香囊笑得像孩子：“這可比買的香包有意義，回去掛在書房!” 半小時后，一個個形態(tài)各異的香囊陸續(xù)完工，活動室里的草木香與歡聲笑語交織成溫馨的畫面。

中醫(yī)文化入生活，便民服務暖人心

“以前總覺得中醫(yī)深奧，今天才知道按摩穴位、聞聞草藥就能養(yǎng)生?！?張阿姨捧著香囊和記下滿滿筆記的本子感慨道。居民們舉著自己的作品合影，鏡頭里的笑臉與香囊的斑斕色彩相映成趣。

此次活動讓居民們學到了實用的健康保健知識，近距離體驗了傳統(tǒng)中醫(yī)的智慧與價值，通過互動交流增進了鄰里情誼。未來，工作站將繼續(xù)開展更多形式多樣的健康養(yǎng)生活動，讓傳統(tǒng)中醫(yī)文化融入居民日常生活，助力營造關注健康、共享健康的社區(qū)氛圍。